Hầu như ai cũng sẽ trải qua cảm giác bỡ ngỡ và đắn đo không biết đi tập gym cần chuẩn bị những gì vào lần đầu đi tập Gym. Thấu hiểu cảm giác đó, vì thế PLUS GYM sẽ mách cho bạn những điều cần chuẩn bị cho lần đầu tập gym nhé!
Vào lần đầu đi tập Gym bạn nên:
- ️ Rủ thêm bạn cùng đi tập hoặc tập cùng HLV, có thêm đồng minh sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn nhiều đấy.
- ️Xem trước các bài tập hoặc nhờ HLV tư vấn các bài tập để phù hợp với cơ thể và nhu cầu của bản thân.
- Chọn mặc những bộ đồ thể thao thoải mái, không hạn chế những chuyển động của bạn. Tốt nhất bạn nên chọn những chất liệu vải nhẹ, thoáng mát, có giãn tốt như polyester, spandex,…
- ️Ăn nhẹ trước khi tập từ 30-60 phút. Đây là nguyên tắc khi tập gym. Bạn cần phải có năng lượng để thay đổi cơ thể; nếu bạn không ăn thì sẽ không có dinh dưỡng và dẫn đến buổi tập gym không đạt được hiệu quả.
Đừng để bất kì điều gì giới hạn bản thân bạn. Việc gì khó cứ để PLUS GYM lo!
